Mindset

เหตุผลที่มีประสิทธิภาพในการให้ความกตัญญูในช่วงวันหยุดและช่วงเทศกาลปีใหม่

คุณให้ความสำคัญกับของขวัญของคุณสำหรับครอบครัวและพรในชีวิต

ฉันจะยอมรับมัน บางวันฉันลืมที่จะให้ความกตัญญูโดยเจตนาและจากนั้นเมื่อฉันตระหนักว่าฉันยังไม่ได้ทำฉันเข้าใจว่าทำไมวันของฉันจึงไม่สมดุล "โอ้นี่เป็นเหตุผลที่ฉันไม่ได้เป็นอย่างเต็มที่!" "โอ้นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมทุกสิ่งทุกอย่างที่ฉันทำดูเหมือนจะแย่ ๆ !"

การให้ความกตัญญูตลอดทั้งปีมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดี ความกตัญญูช่วยกระตุ้นสารสื่อประสาทของคุณฮอร์โมนที่นำพลังงานและความสุขมาสู่ประสบการณ์การใช้ชีวิตของคุณ

นอกจากนี้ในช่วงที่สร้างความเครียดเช่นวันหยุดมีความคาดหมายในการเข้าสู่ปีใหม่ด้วยมติใหม่ที่คุณหวังว่าจะเก็บไว้นานกว่าเดือนมกราคม ในช่วงเวลาดังกล่าวกิจวัตรความกตัญญูช่วยให้เราพยายามอย่างน้อยที่สุดและเพิ่มความฉลาดของเรา

ทำรายการความกตัญญู

มีไม่เคยขาดสิ่งที่จะขอบคุณสำหรับ ถ้าคุณดูแข็งพอคุณจะพบพวกเขา หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับวิธีสร้างรายชื่อกตัญญูหรือเพิ่มความกว้างของความกตัญญูคุณอาจมุ่งเน้นไปที่ 5 ประเด็นที่จะทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ

สะท้อนให้เห็นถึงคนที่คุณกตัญญู

ในชีวิตของเรามีคนมากมายที่เราควรจะขอบคุณ: ครอบครัวเพื่อนคนจากอดีตและปัจจุบันของเรา นอกจากนี้ยังมีพี่เลี้ยงหรือผู้ที่มีผลกระทบต่อชีวิตคุณในทางบวก

อย่าลืมขอบคุณสำหรับคนที่คุณพบในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือในกรณีที่เชื่อมโยงคุณกับบุคคลที่น่าสนใจหรือน่าสนใจ

สะท้อนความสามารถของคุณ

รู้สึกขอบคุณสำหรับพื้นฐานการศึกษาแรงจูงใจของคุณที่ซึ่งคุณอาศัยอยู่สภาพแวดล้อมของคุณสิ่งของที่สำคัญเพียงไม่กี่อย่างหรือแม้แต่สัตว์ของคุณ

สะท้อนช่วงเวลา

คิดถึงช่วงเวลาในชีวิตของคุณที่มีรูปร่างคุณเป็นคนที่คุณมีวันนี้ เหล่านี้อาจรวมถึงวิธีที่พ่อแม่ของคุณมีอิทธิพลต่อคุณการเชื่อมต่อกับพี่เลี้ยงเพื่อน (s) การเดินทางและการศึกษาประสบการณ์

สะท้อนสถานที่

พิจารณาสถานที่ที่คุณต้องการเข้าชมในอนาคตหรือสถานที่ที่คุณชื่นชอบความหลงใหลที่ชื่นชอบสิ่งที่คุณทำกับเวลาว่างหรือเวลาว่างสำหรับการเกษียณอายุที่มีความสำคัญหรือเป็นประโยชน์ต่อคุณ คุณเห็นตัวเองไปในทศวรรษหน้า?

สะท้อนความรักของคุณ

มองหาวิธีที่จะแสดงความกตัญญูของคุณสำหรับสิ่งที่ตื่นเต้นและทำให้คุณมีความสุข พิจารณาให้เวลาหรือเงินของคุณเป็นสาเหตุที่คุณเชื่อ ช่วยเหลือผู้ที่โชคดีกว่าคุณ ให้แน่ใจว่าคุณขอบคุณผู้ที่แสดงความเมตตาหรือการสนับสนุนของคุณ

มองเห็นชัดเจนและขุดลึก

มีอยู่มากในสภาพแวดล้อมและในชีวิตของเราที่จะลืมได้ง่ายหรือมองข้ามสิ่งที่เห็นได้ชัดนั่นคือสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเรา

ทุกวันคุณเรียนรู้บทเรียนที่มีคุณค่าและพบกับผู้ที่สัมผัสชีวิตและจิตวิญญาณของคุณ คุณปล่อยให้เหตุการณ์เหล่านี้บินโดย? คุณหรือไม่สะท้อนช่วงเวลาสำคัญเหล่านี้และประเมินผลกระทบของพวกเขา?

ต่อไปนี้เป็นคำถาม 3 ข้อเพื่อให้ความรู้ของคุณชัดเจนยิ่งขึ้น:

  • คุณกำลังได้รับการทดสอบในแต่ละวันอย่างไร? แม้ว่าการทดสอบเหล่านี้จะรู้สึกรำคาญสิ่งที่คุณได้รับจากประสบการณ์ คุณสามารถหาบวกในสิ่งที่อาจรู้สึกเชิงลบ?
  • ใครเป็นผู้สนับสนุนที่ใหญ่ที่สุดของคุณที่ปรึกษาหวงแหนมากที่สุดของคุณหรือไม่ พวกเขามีความแตกต่างอะไรในชีวิตของคุณ?
  • คุณชื่นชมใคร? อะไรที่ให้ประสบการณ์และความช่วยเหลือที่คุณต้องการรับรู้?

ความกตัญญูกตเวทีตอกย้ำความเป็นบวก

ความกตัญญูสามารถเป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับคุณ และในขณะที่คุณกำลังผสมผสานกับความกตัญญูทุกวันคุณจะมีผลกับผู้อื่น คนอื่นรู้สึกว่าพลังงานบวกของคุณและพวกเขาสามารถเลียนแบบมันและจ่ายเงินให้กับคนต่อไป

ความกตัญญูเป็นแรงบันดาลใจให้คุณโอบกอดตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ หรือดีกว่าความกตัญญูยังเป็นแรงบันดาลใจให้คุณได้รับความรู้สึกที่ดีที่สุดในตัวเองด้วยการช่วยให้คุณสามารถผลักดันความสงสัยความต้านทานความเครียดการวิจารณ์ตนเองและแรงกระตุ้นในการก่อวินาศกรรมด้วยตัวเอง

ความกตัญญูสร้างสภาพจิตใจที่เป็นบวกซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนทัศนคติและอารมณ์ นี้ในที่สุดก็สร้างกระบวนการที่มีสติทุกวันที่จะเน้นความเป็นไปได้ที่ยอดเยี่ยมและโอกาสที่รอให้คุณเพียงรอบมุม

ความกตัญญูจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณดำเนินการเพื่อดำเนินการตามความตั้งใจประจำวันของคุณและเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

ติดตามความกตัญญูของคุณในช่วงวันหยุด

ชีวิตคือการกระทำไม่ใช่ความคิดดังนั้นจึงควรปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเต็มรูปแบบในช่วงวันหยุดด้วยการกระทำตามแผน สร้างรายได้ทุกวันเพื่อคิดถึงและแสดงความสำเร็จและทุกสิ่งที่คุณต้องขอบคุณในชีวิตของคุณ

เป็นความคิดที่ดีที่จะให้ความสำคัญกับการลงทุนในความกตัญญูในอนาคต ฝึกการรับรู้ทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในระหว่างวันเพื่อที่คุณจะได้ค้นพบและขยายการลงทุนของคุณในทุกด้านของชีวิตที่ตอบสนองต่อในอนาคต

คุณทำเวลาทุกวันเพื่อขอบคุณสำหรับชีวิตของคุณ? อะไรที่คุณกตัญญูที่สุดในชีวิตของคุณในวันนี้? กรุณาแบ่งปันความรู้สึกขอบคุณด้านล่างนี้

Joan Moran เป็นวิทยากรผู้กำกับเวทีด้วยอารมณ์ขันอันน่ารื่นรมย์พลังงานดิบและความมั่งคั่งของประสบการณ์ชีวิต เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องสุขภาพและหลงใหลในการแก้ไขปัญหาความเฉื่อยของจิตใจ ผู้สอนโยคะและนักเต้นระบำแทงโก้ชาวอาร์เจนตินา Joan เป็นผู้เขียนหนังสือ 60 Sex and Tango สารภาพของ Beatnik Boomer หนังสือเล่มใหม่ของเธอฉันคือเจ้านายของฉัน! Stay Sexy, Strong & Smart ที่ Any Age ขณะนี้อยู่ใน Amazon แล้ว ตรวจสอบเว็บไซต์ Joan's joanfrancesmoran.com และทำตาม Twitter @joanfmoran

Schau das Video: 5 Tipps gegen Einsamkeit an Weihnachten