Mindset

เล่นเพื่อความสนุกสนานของมัน

สิ่งที่ฉันจำได้ดีที่สุดเกี่ยวกับเพื่อนของฉันคือความสนุกสนานของเธอ เธอเป็นหนึ่งในผู้ใหญ่เพียงไม่กี่คนที่อยู่ในแวดวงของฉันที่รู้วิธีเล่นจริงๆ เธอสนุกกับชีวิตที่ยาวนานและเติมเต็มแม้จะมีความยากลำบากมากมายตลอดทาง ฉันจะจดจำความสุขและเสียงหัวเราะของเธอเสมอ

เล่นเพื่อความสนุกสนานของมัน

เด็กไม่จำเป็นต้องได้รับการสอนวิธีการเล่น ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่หลายคนลืมวิธีการ การเล่นที่ดีที่สุดไม่มีโครงสร้างไม่มีการแข่งขันหรือกฎที่จะปฏิบัติตาม เป็นสิ่งที่เราทำเพื่อความสนุกเท่านั้น

ฉันแน่ใจว่าคุณคุ้นเคยกับสุภาษิตเก่าว่า "การทำงานทั้งหมดและการเล่นไม่ทำให้แจ็คเป็นเด็กที่น่าเบื่อหน่าย" มันสามารถสร้างชีวิตที่น่าเบื่อสำหรับจิลได้เช่นกัน

การเล่นเป็นกิจกรรมที่เรามีส่วนร่วมเราจึงเสียเวลา ช่วยให้เราสามารถป้องกันตัวเองได้หยุดความรุนแรงและสนุกสนาน

เล่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตใจและร่างกายเป็นอยู่ที่ดี ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหารวมทั้งวิธีที่เราโต้ตอบกับคนอื่น ๆ การเล่นที่มีปัญหาอาจเป็นจุดประกายความคิดสร้างสรรค์

ดร. สจ๊วตบราวน์เป็นผู้ก่อตั้งสถาบันแห่งชาติเพื่อการเล่น เขาแนะนำให้เราล้อมรอบตัวเราด้วยคนร่าเริงเพราะการเล่นสามารถช่วยให้การเชื่อมต่อลึกระหว่างผู้คนและการรักษารักษา

เขาเชื่อว่าการเล่นเป็นกุญแจสำคัญในการค้นพบของขวัญที่มีอยู่ของเรา บราวน์กล่าวว่า "การเล่นสามารถทำให้เกิดการมองโลกในแง่ดีทำให้ความเพียรช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราเพิ่มขึ้นส่งเสริมการเอาใจใส่และส่งเสริมความรู้สึกของความเป็นเจ้าของและชุมชน"

เขาเตือนว่าการขาดการเล่นอาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพได้ การกีดกันทางการค้าการเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียดอาชญากรรมและการเสพติด

การเล่นเป็นธรรมชาติเหมือนกับการหายใจสำหรับเด็ก

ศิลปิน Pablo Picasso กล่าวว่า "เด็ก ๆ ทุกคนเป็นศิลปิน ปัญหาก็คือจะรักษาศิลปินไว้ได้อย่างไรเมื่อเขาโตขึ้น "

Lucia Capacchione เป็นที่รู้จักกันสำหรับการค้นพบของเธอในการรักษาพลังของการเขียนและการวาดภาพด้วยมือที่ไม่โดดเด่นของเรา

เธอกล่าวว่า "สำหรับเราที่จะเป็นมนุษย์อย่างเต็มที่เด็กที่อยู่ภายในต้องได้รับการยอมรับและแสดงออก เด็กชั้นหนึ่งที่ใช้งานและมีสุขภาพดีเป็นหนึ่งในการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับการเผาไหม้ออกและโรค มันเป็นแหล่งที่มาของอารมณ์ขันเล่นและการฟื้นฟู. "

นักบำบัดศิลปะรู้ว่าการแสดงความรู้สึกของเราสามารถช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและอารมณ์ เครื่องมือที่ใช้ ได้แก่ journaling, painting, drawing, clay work และรูปแบบศิลปะอื่น ๆ

ถ้าคุณเคยดูหนัง ใหญ่คุณจะคุ้นเคยกับนักแสดงทอมแฮงค์สที่ก้าวเข้ามาในบทบาทของ Josh วัย 11 ปีหลังจากที่เขาอยากจะอยู่ในร่างกายผู้ใหญ่ แฮงค์เป็นตัวเป็นตน 'ลูกผู้ชาย' ของเขาสำหรับบทบาทนั้นและอนุญาตให้ตัวเองเล่นในกล้อง

วิธีการค้นพบ Play

คุณสามารถใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณเพื่อค้นพบการเล่นใหม่ ความรู้สึกที่หกของคุณสัญชาตญาณอาจได้รับการออกกำลังกาย

ความคิดที่จะเล่นด้วยความสามารถในการดูของคุณ

ไปเดินเล่นนอกบ้านและระบุว่าคุณเห็นสีเฉดสีต่างๆกันบ้าง คุณยังสามารถเลือกเฉดสีแดงสีน้ำเงินสีเหลือง ฯลฯ

ขอรับกระดาษดินสอสีพาสหรือปากกาที่รู้สึกและวาดภาพกิจกรรมสนุก ๆ ที่คุณชอบในวัยเด็ก ใช้มือที่ไม่เด่นของคุณ วิธีนี้ช่วยลดการประท้วงที่ไม่สามารถวาดได้

ดูคนที่ขึ้นเครื่องบินรถประจำทางจักรยานหรือรูปแบบอื่น ๆ ในการเดินทางและสร้างเรื่องราวเกี่ยวกับสถานที่ที่พวกเขากำลังเดินทาง

ความคิดที่จะเล่นด้วยความสามารถในการฟังของคุณ

ใส่เพลงที่คุณชื่นชอบและร้องตามหรือดูว่าคุณสามารถนำนักดนตรีหรือไม่ ไปเดินเล่นในธรรมชาติและระบุเสียงรอบ ๆ ตัวคุณ ไปที่ลานขยะหรือร้านค้าที่เจริญรุ่งเรืองและตั้งกลองจากสิ่งที่คุณพบ - จากนั้นเล่นตีอย่างที่คุณเป็น Ringo Starr

ความคิดที่จะเล่นด้วยความสามารถในการรู้สึกของคุณ

จองนวดหรือทำเล็บเท้าและผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับมัน เรียนวิชาทอผ้าหรือเครื่องปั้นดินเผา เดินเท้าเปล่าไปตามหาดทราย กระโดดเข้าและออกจากคลื่นและรู้สึกถึงก้อนหินเรียบที่คุณสามารถหยิบขึ้นมาและโยนลงไปในน้ำได้

ความคิดที่จะเล่นด้วยความสามารถของคุณในการดมกลิ่น

แวะชมสวนในท้องถิ่นที่มีกลิ่นอายและบานสะพรั่ง ตามจมูกของคุณลงในเบเกอรี่และซื้อกลิ่นหอมที่โดดเด่น ไปที่ตลาดของเกษตรกรและกลิ่นมะเขือเทศผักชีฝรั่งและกระเทียม

ความคิดที่จะเล่นด้วยความสามารถของคุณที่จะลิ้มรส

เดินเข้าไปในร้านไอศครีมและขอตัวอย่างก่อนตัดสินใจซื้อ ปิดตาของคุณขณะที่เพื่อน ๆ วางอาหารรสชาติไว้ในลิ้นเพื่อทดสอบความสามารถในการระบุตัว สร้างซุปใหม่จากอาหารที่คุณมีอยู่แล้วในครัวของคุณ เก็บรสชาติไว้จนกว่าจะดูเหมือนถูกต้อง

คืนชีพในการเกษียณอายุ

บางครั้งคนต่อสู้กับการเกษียณอายุโดยไม่มีโครงสร้างของงานเป็นประจำที่คุ้นเคยหรือเอกลักษณ์ของอาชีพ เราไม่ได้รับการฝึกอบรมเป็นเวลาที่ไม่มีวันสิ้นสุดและไม่มีโครงสร้าง

จดจำสิ่งที่จินตนาการที่คุณชอบทำตอนเด็กเมื่อสิ่งสุดท้ายในใจของคุณคือการเฝ้าดูนาฬิกา เลือกที่จะกลับมามีส่วนร่วมในกิจกรรมนั้นอีกครั้ง

โอบกอดวัยกลางคนไว้เป็นช่วงเวลาแห่งการผจญภัยใหม่ ๆ และความเป็นไปได้ที่น่าสนใจ ปล่อยให้เด็กภายในของคุณออกไปเล่นเป็นวิธีที่ดีที่จะอยู่หนุ่ม

บางทีคุณอาจขอให้เพื่อนหรือลูกหลานของคุณเข้าร่วม Play Day ที่คุณร่วมสร้างด้วยกัน

ถ้าคุณติดอยู่กับไอเดียให้ถามเด็ก ๆ เด็ก ๆ มีความคิดสร้างสรรค์สร้างสรรค์และมีไหวพริบ พวกเขาวาด, เต้น, ร้องเพลง, คิดค้น, เขียนและค้นพบขณะที่พวกเขาสำรวจโลกใหม่ที่พวกเขาได้เกิดมา

ผู้ใหญ่มักจะหมกมุ่นอยู่กับการมองที่ดีและอยู่ในการควบคุม เรารู้สึกว่าถูกคุกคามด้วยการทดลองที่อาจทำให้เกิดความผิดพลาดหรือดูงี่เง่า

ทบทวนความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติและความคิดสร้างสรรค์ที่คุณเคยชอบ เด็กภายในของคุณกำลังรออยู่ข้างในหวังว่าคุณจะขอให้เธอออกไปเล่น ระลึกถึงความสุขและความสนุกสนานของคุณ

บ่อยแค่ไหนที่คุณเล่น? กิจกรรมการเล่นที่คุณโปรดปรานเมื่อตอนเด็กเป็นอย่างไร ตอนนี้คุณสามารถเอาคืนได้อย่างไร? กรุณาแบ่งปันประสบการณ์ที่ดีที่สุดของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง

มัวร์มัวร์เป็นโค้ชการปรับเปลี่ยนวัยกลางคนที่ช่วยให้ผู้หญิงสนุกกับการท่องเที่ยวการผจญภัยและความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น หลังจาก 20 ปีขึ้นไปในฐานะที่ปรึกษาด้านอาชีพและวิทยากรในการประชุมเชิงปฏิบัติการ ม.ค. ได้เปลี่ยนไปใช้การจ้างงานตนเองเมื่อเธอเขียนหนังสือเรื่อง "Working On Your Own Terms in Midlife and Beyond"

Schau das Video: Nur Blödsinn machen in der Schwimmhalle