สุขภาพและการออกกำลังกาย

คุณจะมีชีวิตอยู่กับ 100 หรือไม่? นี่คือวิธีการหา

รู้ว่าฉันต้องการจะกินเค้กช็อกโกแลตในงานเลี้ยงวันเกิดครบรอบ 100 ปีของฉันฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะตรวจสอบอัตราต่อรองในการใช้ชีวิตเป็นเวลานานแล้ว การค้นหาเว็บฉบับย่อในภายหลังฉันกำลังจ้องที่แบบทดสอบออนไลน์

ฉันลังเล. ถ้าคำตอบกลับมาต่ำเกินไปฉันอาจรู้สึกท้อแท้ การแสวงหาความยืนยาวของฉันได้ใช้เวลาและความคิดเป็นอย่างมาก เกิดอะไรขึ้นถ้าคำตอบบอกฉันว่ามันไม่คุ้มค่าการทำงานอย่างหนักเพื่อให้วันเกิดครบรอบ 100 ปีของฉัน?

อย่าเป็นน้องสาวผมบอกกับตัวเอง ฉันทำแบบทดสอบ คำตอบคือ 94 ฉันไม่สุขสันต์ แต่เว็บไซต์มีข้อเสนอแนะที่เพิ่มจำนวนถึง 99 อืม ที่ไม่ได้ตัดมันมากถ้าฉันต้องการที่จะใส่ส้อมในเค้กช็อกโกแลตที่

Guesstimates สามารถช่วยเราในการติดตาม

ไม่กี่ปีหลัง Dr. Mehmet Oz และ Dr. Mike Roisen ได้แนะนำ The RealAge Test ซึ่งเป็นแบบทดสอบออนไลน์ที่จะคำนวณอายุการใช้งานเมื่อเทียบกับอายุตามลำดับ เมื่อฉันตอบแบบทดสอบในปี 2011 ฉันรู้สึกทึ่งในการเรียนรู้ RealAge ของฉันสูงกว่าอายุที่แท้จริงของฉัน

ฉันเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาดังนั้นฉันจึงได้เสียบข้อมูลใหม่ของฉัน ฉันตรวจสอบเอวของฉันและไม่พอใจที่รายงานว่ามันใหญ่กว่าที่ฉันจำได้สองนิ้ว แต่ไม่เป็นไร ฉันมีงานที่ต้องทำ

RealAge ที่อัปเดตของฉันมีอายุที่น้อยกว่าปีที่ผ่านมา 60.7 ปีที่ผ่านมา 3.2 ปี ได้ยินฉัน patting ตัวเองที่ด้านหลัง? เฮ้ฉันทำงานและก็จ่ายเงินออก แบบทดสอบเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ช่วยให้ฉันได้รับการติดตามเมื่อหกปีก่อน

การเดินออกกำลังกายที่นุ่มนวลและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นช่วยเสริมชีวิตให้กับชีวิตได้เป็นอย่างดี แต่ฉันเชื่อว่าการปรับปรุงอายุที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือทัศนคติ เช่นเดียวกับผู้หญิงจำนวนมากอายุของฉันฉันมีเนื้อหาและความสุขมากขึ้นกว่าที่ฉันเคย ในที่สุดฉันก็มีไลฟ์สไตล์ที่เหมาะสมกับฉัน ตอนนี้มันเกี่ยวกับการรักษามันขึ้นมาเป็นเวลา 40 ปี

การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เพิ่มปีและปี

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ Livingto100.com มันถูกกล่าวถึงค่ะ USA Today. นี่คือที่ที่ฉันได้ตอบคำถามที่บอกว่าฉันสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง 94 คนอาจจะมี 99 คนที่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้

การตัดคาเฟอีนอาจทำให้ฉันได้รับเศษหนึ่งส่วนสี่ปีและฉันอาจเพิ่มครึ่งปีโดยการใช้เวลาน้อยลงในแดด ฉันสามารถเพิ่มปีโดยการตัดเนื้อแดงและอีกปีหนึ่งโดยการสูญเสียน้ำหนักบางส่วน

ข้อเสนอแนะบอกว่าฉันสามารถได้รับครึ่งปีถ้าฉันได้รับการนอนหลับมากขึ้น ส่วนตัวฉันคิดว่าการนอนหลับที่ดีจะทำให้ฉันมีเวลามากขึ้นกว่าเดิม การนอนหลับสูงมากในรายการตรวจสอบการปรับปรุงตนเองของฉัน

ถ้าฉันกำจัดเนื้อสัตว์แปรรูปและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ฉันสามารถเพิ่มเวลาได้บ้าง ชีวิต แต่ไม่มีเบคอนและไวน์แดง? ฉันไม่คิดว่าฉันจะมีความสุขเหมือนตอนนี้ และความสุขคือการเพิ่มปีและปีในชีวิตของฉัน

การเลือกชีวิตประจำวันที่มีต่อชีวิตอันยืนยาว

การล้อเล่นกันทั้งหมดส่วนใหญ่เราต้องการคำเตือนเกี่ยวกับการปรับปรุงโอกาสในการใช้ชีวิตที่ยาวนาน หากการตอบคำถามเล็ก ๆ น้อย ๆ สนุก ๆ สามารถช่วยฉันเลือกสิ่งที่ควรกินสิ่งที่ต้องออกกำลังกายหรือเมื่อต้องเครียดก็ให้เหลาดินสอของฉัน

ไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับตัวเลขในเครื่องชั่งหรือวิธีที่เรามองในกระจก เกี่ยวกับการเลือกวัยชราที่มีความสุข ความรับผิดชอบที่แท้จริงคือตัวเราเอง สิ่งที่เราทำตอนนี้จ่ายเงินปันผลใหญ่ให้กับธนาคารยืนยาว

คุณรู้จัก RealAge ของคุณหรือไม่? อายุที่คาดไว้ของคุณ? คุณกำลังทำอะไรเพื่อเพิ่มชีวิตให้กับคุณ ชีวิตของคุณปี? กรุณาแบ่งปันในความคิดเห็น

Terri Edmund White เป็นเจ้าของโรงแรมใน Anna Maria Island, Florida เธอชอบชีวิตกับสามีของเธอจิมและแมวของพวกเขานำมาจากมนุษยธรรมสังคมของ Manatee County อดีตนักเขียนและบรรณาธิการ บริษัท Terri กำลังเขียนวิธีการของเธอในวันเกิดครบรอบ 100 ปีของเธอและได้เริ่มต้นเว็บไซต์โครงการ 100 ปีเพื่อเขียนเกี่ยวกับการเดินทาง

Schau das Video: Wirst du Reich oder Arm sein? - Persönlichkeitstest