สุขภาพและการออกกำลังกาย

วัตถุประสงค์และความตาย

ชีวิตเป็นลำดับของการเปลี่ยน เราเริ่มต้นเป็นเด็กที่โรงเรียนอาจเข้าเรียนในวิทยาลัยเริ่มอาชีพใช้เวลาในการทำงานเพื่อดูแลคนอื่นอาจจะเริ่มต้นงานใหม่และในที่สุดก็เปลี่ยนจากการทำงานที่ต้องเสียค่าใช้จ่าย

หนึ่งในความท้าทายของชีวิตคือการแสวงหาความรู้สึกใหม่ของวัตถุประสงค์และความหมายผ่านการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้

วัตถุประสงค์และความตาย

ความรู้สึกที่สูงขึ้นของจุดมุ่งหมายเชื่อมโยงโดยตรงกับสุขภาพที่ดีขึ้นและการป้องกันการเสียชีวิต ในการวิเคราะห์ข้อมูลที่เก็บรวบรวมไว้ในผู้ป่วยกว่า 136,000 รายซึ่งตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ทางจิต: Journal of Biobehavioral Medicine ผู้ที่มีความตั้งใจสูงกว่านั้นมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลงอย่างมาก

วัตถุประสงค์และสุขภาพจิต

ความรู้สึกที่สูงขึ้นของวัตถุประสงค์ยังสามารถป้องกันการทำงานขององค์ความรู้แม้ในการเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อม

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2012 ในจิตแพทย์ JAMA คนที่รับการประเมินผลการทำงานขององค์ความรู้และความรู้สึกของวัตถุประสงค์ในขณะที่ยังมีชีวิตอยู่บริจาคสมองของพวกเขาสำหรับการชันสูตรพลิกศพหลังความตาย

ผู้ที่มีความตั้งใจสูงขึ้นก็ยังคงรักษาหน้าที่ด้านความรู้ความเข้าใจที่ดีแม้ว่าสมองของพวกเขาจะดูคล้ายกับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของโรคอัลไซเมอร์

เหตุใดจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา?

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีหลายเหตุผลที่วัตถุประสงค์มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่น คนที่มีจุดมุ่งหมายมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมที่ดีขึ้นรวมถึงโภชนาการที่ดีและการออกกำลังกาย พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเป็นเชิงรุกในการดูแลตนเอง

ผลกระทบทางชีวภาพโดยตรง

ระดับที่สูงขึ้นของจุดประสงค์มีระดับการอักเสบที่ต่ำกว่า ระดับที่สูงขึ้นของการอักเสบในรากฐานที่เชื่อมโยงกับความอ่อนแอสภาพความเป็นระเบียบทางสรีรวิทยาและการสำรองที่ลดลงเพื่อรับมือกับความเครียดเช่นการติดเชื้อ

ผู้สูงอายุที่มีความตั้งใจอย่างมากสามารถรักษาความเร็วในการเดินเร็วขึ้นซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีในด้านสุขภาพโดยทั่วไปและการสำรองทางกายภาพเพื่อรับมือกับความเจ็บป่วย

การค้นหาวัตถุประสงค์

อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาจุดมุ่งหมายใหม่ในชีวิตหากมีการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นต้องมีบทบาทใหม่ แต่ก็เป็นไปได้

Martin Seligman หนึ่งในผู้ก่อตั้งขบวนการด้านสุขภาพในเชิงบวกแนะนำว่าคุณควรใช้จุดแข็งและคุณธรรมที่โดดเด่นในการให้บริการในสิ่งที่มีขนาดใหญ่กว่าคุณ

ในการศึกษาของผู้หญิงอายุ 50-70 การแทรกแซงที่สนับสนุนให้ผู้คนระบุจุดแข็งของตนมีผลต่อเนื่องในการปรับปรุงสุขภาพและอาการซึมเศร้า

เราทุกคนมีทรัพยากรและทักษะของเราเองซึ่งสามารถนำมาใช้กับบางสิ่งบางอย่างที่รู้สึกสำคัญยิ่งขึ้นที่ตัวเราเอง วัตถุประสงค์ไม่จำเป็นต้องเป็นเงางามเหมือนงานที่มีสถานะสูง การดูแลลูกหลานหรืออาสาที่บ้านพักคนชราอาจสร้างความแตกต่างให้กับชีวิตของคนอื่นได้

แม้กระทั่งการระบุเป้าหมายเช่นการเสร็จสิ้นการไต่ขึ้นหรือการเริ่มต้นบล็อกตามปกติก็สามารถจัดโครงสร้างเพื่อช่วยในการใช้ชีวิตได้อย่างมีเป้าหมาย การมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกพึงพอใจในทันทีอาจเป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเปลี่ยนแปลงสุขภาพที่สามารถยืดอายุขัยได้

คุณมีชีวิตอยู่ด้วยความรักและวัตถุประสงค์อย่างไร? คุณเห็นพ้องว่าการมีจุดมุ่งหมายในชีวิตเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณหรือไม่?

ดร. เคท Gregorevic เป็นผู้สมัคร geriatrician และ PhD ผลงานวิจัยของเธอ ได้แก่ ความอ่อนแอการมีสุขภาพดีและการกู้คืนความเจ็บป่วย เธอรักการแชร์เคล็ดลับการมีชีวิตที่มีคุณค่าทางโภชนาการล่าสุดที่เฉพาะเจาะจงสำหรับผู้หญิงในอายุหกสิบเศษของพวกเขาและอื่น ๆ เคทมีลูกสามคนและผ่อนคลายกับโยคะ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ www.elderhealthaustralia.com

Schau das Video: Ein leicht erhöhter BMI verkurzt das Leben?