ความคิดเห็น

ใช้ลูกความเครียดไม่ได้กลายเป็นหนึ่ง

คุณเคยโดนความเครียดหรือไม่นั้นเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนคุณไม่จำเป็นต้องอ่อนแอหรือโง่เขลาที่จะได้รับผลกระทบสิ่งที่ต้องทำบ่อยๆก็คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณซึ่งลากคุณออกไปเพียงไม่กี่องศา ของ 'โซนความสะดวกสบาย' ของคุณ! ความเครียดสามารถตีทุกคนได้ตลอดเวลาและเกือบทุกเหตุผล ทหารใต้ไฟกลายเป็นเครียด (และใคร จะไม่?) ผู้ขับขี่ในทางที่จะเกิดของลูกชายคนแรกของเขาติดอยู่ในการจราจรแน่นขนัดจะกลายเป็นเครียด - ฉันได้รับความเดือดร้อนนี้ด้วยตัวคุณเอง! หรือเด็กสาวคนหนึ่งเดินไปตามถนนในเมืองตอนสองโมงเช้าและได้ยินเสียงฝีเท้าของผู้ชายที่อยู่ข้างหลังเธอน่าจะรู้สึกเครียดมากเช่นกัน ดังนั้นทุกคนที่ไม่สามารถยืนสูงได้พบตัวเองด้วยเหตุผลใดก็ตามบนขอบหน้าผาที่สูงมาก และดูว่าหลายคนกลัวบินแม้ว่าจะเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ปลอดภัยที่สุดของการขนส่ง!

ประเด็นก็คือผมคิดว่าโลกรอบตัวเราเต็มไปด้วยสถานการณ์ที่เครียดตลอดเวลามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติและอาจจำเป็นต่อเราทุกอย่างเพื่อให้เราสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ถ้าเราอาศัยอยู่ในโลกที่ทุกสิ่งทุกอย่างสมบูรณ์แบบไม่มีอะไรผิดพลาดและเราไม่เคยมีอันตรายใด ๆ เลยแม้แต่น้อยชีวิตก็น่าจะมีชีวิตอยู่ มันจะ? เราจะไม่สงสัยเลยว่าจะกลายเป็นพืชที่มีสถานการณ์ที่จะทำให้คนส่วนใหญ่ของเราบ้าหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ บนพื้นฐานดังกล่าวผมคิดว่าความเครียดเป็นเหมือนยาเสพติดมากมันตอบสนองกับจิตใต้สำนึกของเราทำให้เรา 'บนเท้าของเรา' และเต็มความสามารถในการตอบสนองต่อโลกรอบตัวเรา

ความเครียดเป็นคำที่อาจรวมถึงความกลัวความโกรธความเศร้าความวิตกกังวลและอื่น ๆ อีกมากมายความรู้สึกไม่เป็นปกติมักจะ อย่างไรก็ตามมันไม่จำเป็นต้องทำลายเช่นเดียวกับหลายครั้งมัน สามารถ สร้างสารเคมีต่างๆผ่านร่างกายเช่น adrenalin และฮอร์โมนที่กำหนดอารมณ์ความรู้สึกของเราและหน้าที่ทางร่างกายฉุกเฉินของเรา สุภาษิตโบราณ "การบินหรือการต่อสู้" หมายถึงการตอบสนองของเราในสถานการณ์ความเครียดและในระดับใหญ่เนื้อหาทางเคมีของเลือดของเราจะเป็นตัวกำหนดสิ่งที่เราควรทำ ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสารเคมีประกอบอาหารเบียร์เหล้าหรือแอลกอฮอล์ภายในตัวเขามีแนวโน้มที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่เป็นอันตรายมากกว่าคนที่มีสติซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้มีขี้เมามากมายในการสู้รบ

แน่นอนว่าไม่ใช่แค่สถานการณ์ที่เป็นอันตรายเท่านั้นที่สามารถทำให้ความเครียด; มันอาจเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในคนอื่น แต่ใหญ่โตในใจของคุณเองเช่นไปหาหมอฟัน ฉันเดาว่าฉันโชคดีที่ฉันไม่กลัวทันตแพทย์เลยโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับยาและอุปกรณ์ที่ทันสมัยที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน อย่างไรก็ตามฉันรู้จักชายร่างใหญ่หลายคนที่จะช่วยเหลือผู้ที่ถูกขังอยู่ในตึกที่ถูกล้มลง แต่ยังไม่เคยไปพบทันตแพทย์ตั้งแต่ตอนที่พวกเขาออกจากโรงเรียนเนื่องจากความเครียดที่เกิดขึ้นจากความกลัวของพวกเขา แปลกที่เข็มฉีดยาอาจมีผลเช่นเดียวกันกับคนบางคนเช่นกัน!

มีสถานการณ์ที่โง่เง่าอย่างแท้จริงเช่นภรรยาและฉันรู้สึกเครียดมากถ้าต้องเลี้ยงแมวของเรากับสัตว์เลี้ยงด้วยเหตุผลใดก็ตาม เรามักจะคิดว่าเลวร้ายยิ่งขึ้นกำลังจะเกิดขึ้นสัตว์กำลังทำความสะอาดเพียงเล็กน้อย แต่เราเชื่อว่าสัตวแพทย์กำลังจะบอกว่าเขาไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากจะใส่สัตว์ลง และเราคิดว่าเรื่องนี้ค่อนข้างจริงจังแม้ว่าจะมี ไม่เคย เกิดขึ้นกับเรา!

ไม่ได้ความเป็นจริงตามที่ได้กล่าวมาก่อนหน้านี้อาจเกิดขึ้นกับคนใดคนหนึ่งในเวลาใด ๆ เราเพียง แต่ต้องเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตร่วมด้วยและความเครียดเป็นอย่างไร ที่, พยายามที่จะเรียนรู้วิธีที่จะอยู่กับมันได้หรือไม่

คุณจัดการกับความเครียดในชีวิตของคุณได้อย่างไร? เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความเครียดคืออะไร?

หากต้องการเขียนหนังสือเริ่มต้นที่ 60 และอาจได้รับบัตรกำนัลมูลค่า 20 เหรียญให้ส่งบทความของคุณไปยัง Community Editor ที่นี่

Schau das Video: DIY SELTSAME STRESS-ABBAUER / SCHLEIM ANTI-STRESSBALL