อาหาร

ซุปไก่และข้าวโพดที่อบอุ่นและอบอุ่น

อาหารเย็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับคืนค่ำ

กำลังมองหาอาหารมื้อเย็นกลางสัปดาห์ที่จะเติมคุณขึ้นโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกหนักในกระเพาะอาหาร? ลองซุปไก่ที่บ้านนี้ที่เป็นเพียงที่ดีสำหรับ tastebuds ของคุณตามที่เป็นอยู่สำหรับร่างกายของคุณ

จานนี้จะลดลงอย่างแน่นอนสำหรับทุกคนที่พยายามทำ ไม่เพียง แต่เป็นเรื่องง่ายที่จะแส้ขึ้น แต่ก็เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและแคลอรี่ต่ำสุด คุณสามารถเติมน้ำมันให้มากยิ่งขึ้นโดยการจับคู่กับขนมปังหยอดหรือด้านข้างของข้าวหรือก๋วยเตี๋ยวสำหรับบางสิ่งบางอย่างที่แตกต่างกันเล็กน้อย!

ส่วนผสม

  • สต๊อกของเหลวแบบไก่ 1 ลิตร
  • 2 กระเทียมกานพลูบด
  • 420g สามารถข้าวโพดครีม
  • 125g สามารถเมล็ดข้าวโพด, drained, rinsed
  • 3 หัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ
  • 2 ถ้วยสุกไก่ปรุงสุก
  • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
  • 1 ช้อนโต๊ะซอสพริกหวาน
  • 2 ไข่ขาวตีเบา
  • น้ำมันงา 1/2 ช้อนชา
  • หอมแดงสับเพื่อให้บริการ

วิธี

  1. ในกระทะขนาดใหญ่ที่มีความร้อนสูงปานกลางใส่สต็อกกระเทียมข้าวโพดข้นข้าวโพดครึ่งหัวหอมและน้ำเย็น 1 แก้ว ปก นำไปต้ม ลดความร้อนที่ต่ำและทิ้งให้เดือดประมาณ 5 นาที
  2. เพิ่มในไก่ซอสถั่วเหลืองและซอสพริกหวาน คนให้เข้ากัน ปล่อยให้เดือดประมาณ 10 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมมีความร้อนผ่าน
  3. ค่อยๆเพิ่มไข่ขาวลง ใส่น้ำมัน. โอนไปให้บริการชาม ด้านบนมีหอมแดง บริการ

Schau das Video: Hund gegen Habicht: Wie Geflügelhalter ihre Hühner schützen. Unser Land. BR Fernsehen