ไลฟ์สไตล์

เวลาเป็นทุกอย่าง

คุณเคยรู้สึกเหมือนมีมดดันก้อนหินขึ้นภูเขา?

กำหนดเส้นตายสำหรับโครงการที่สำคัญขึ้น คุณกำลังพยายามอย่างหนักเพื่อให้เสร็จสิ้นนี้ แต่คุณดูเหมือนจะไม่สามารถดำเนินการใด ๆ ได้

เป็นขั้นตอนหนึ่งก้าวไปข้างหน้าสองขั้นตอน "การออกกำลังกาย" หลังจากความพยายามที่จะผลักดันไปเรื่อย ๆ คุณจะเบื่อหน่าย เร็ว ๆ นี้งานนี้อาจได้รับการผลักดันไปยังเครื่องเขียนด้านหลังแม้ว่าผลกระทบที่เกิดขึ้นสำหรับกำหนดเวลาที่ไม่ได้เป็นเรื่องน่ากลัว

มั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ยังเพื่อสร้างเวทีสำหรับเวทีชีวิตที่ดีที่สุดของคุณคุณจำเป็นต้องซิงค์กับแนวโน้มตามธรรมชาติของคุณ

เนื้อเพลงจากเพลงฮิตของปี 1965 โดยกลุ่ม The Folk Rock Byrds มาถึงใจ ...

"เพื่อทุกอย่าง - หัน, เปิด, เปิด

มีฤดูกาล - เลี้ยวกลับเลี้ยว

และเวลาเพื่อทุกวัตถุประสงค์ภายใต้สวรรค์. "

ลองสำรวจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจังหวะที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม หลังจากที่ทุกเวลามีค่ามากเกินไปที่จะเสียในวัยใด

เวลาเป็นทุกอย่าง

ผู้เขียนที่ขายดีที่สุด Dan Pink สำรวจความมั่งคั่งของงานวิจัยและเรื่องราวที่น่าสนใจในหนังสือเล่มล่าสุดของเขา, เมื่อ: ความลับทางวิทยาศาสตร์ของเวลาที่สมบูรณ์แบบ. แม้ว่าฉันจะแนะนำให้คุณอ่านหนังสือเล่มนี้ให้อ่าน แต่ฉันก็อยากจะแชร์ไฮไลต์บางอย่างโดยเริ่มจากแนวโน้มตามธรรมชาติของเราหรือจังหวะวันแล้ววันเล่า

สีชมพูแสดงขั้นตอนสามขั้นตอนที่คนส่วนใหญ่นำทางผ่านในแต่ละวัน:

ยอด

สำหรับจุดสูงสุดยอดในช่วงเช้าจะเริ่มขึ้น ถึงเวลาแล้วที่สมองของเรามีสายสำหรับความคิดแบบหัวลงและงานวิเคราะห์ที่ซับซ้อน

มีโครงการสำคัญ ๆ ที่คุณต้องการล่วงหน้าหรือไม่? พิจารณาปิดกั้นเวลา 9: 00-11: 00 เพื่อให้มีการถ่ายทำที่ดีขึ้น ถ้าเป็นไปได้ให้ปิดประตูและปิดอุปกรณ์ดิจิตอลเพื่อลดการรบกวน

รางน้ำ

ช่วงรางที่เต็มไปด้วยอันตรายอาจส่งผลกระทบในช่วงบ่ายของคนส่วนใหญ่ เป็นช่วงที่พลังงานและทักษะการเรียนรู้จุ่มลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นนี้จะไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการดำเนินการในเรื่องที่ยากลำบากและความคิดที่ลึกซึ้ง

งานด้านการบริหารงานโดยส่วนที่หักภาษีจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในช่วงเวลานี้เมื่อเราย้ายช้าลงสักหน่อยและสมองของเราไม่ได้ถูกยิงในกระบอกสูบทั้งหมด สีชมพูหมายถึงช่วงบ่ายเป็น "สามเหลี่ยมเบอร์มิวดาในสมัยของเรา

ในหลายพื้นที่รางน้ำหมายถึงเขตอันตรายสำหรับการผลิตจริยธรรมและสุขภาพ "สีชมพูแนะนำให้หลีกเลี่ยงโรงพยาบาลในช่วงบ่ายถ้าทำได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการล้างมือในโรงพยาบาลจะเลวร้ายลงในช่วงบ่ายและอัตราความผิดพลาดในการใส่ยาสลบจะสูงขึ้น

การกู้คืน

การฟื้นตัวเป็นช่วงคลื่นความคิดสร้างสรรค์ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่ช่วงบ่าย - โดยทั่วไปคือประมาณ 3:30 น. หรือ 16:00 น. สำหรับงานที่ทำงานนั้นเส้นชัยอยู่ในสายตา แต่สมองของคุณอุ่นขึ้นและหลวมพอสำหรับการชุมนุมที่มีประสิทธิผลมากขึ้นก่อนที่คุณจะมุ่งหน้ากลับบ้าน

ขั้นตอนการกู้คืนเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจสำหรับฉัน แต่ขณะที่ฉันเอนตัวลงไปในโซนความคิดสร้างสรรค์นี้อีกสักหน่อยแนวคิดใหม่ ๆ และสามารถดำเนินการได้เริ่มปรากฏขึ้น

ก้าวต่อไปฉันเริ่มกำหนดเวลา 4pm กับคนที่มีความคิดริเริ่มอื่น ๆ เพื่อให้เราสามารถระดมความคิดร่วมกัน บางครั้งฉันก็มีความคิดและฉันจะใช้พลังสมองในเช้าวันรุ่งขึ้นเพื่อเพิ่มเนื้อ

Chronotypes

ด้วยการสร้างร่องสามมิติแบบ circadian นี้มีอีกสิ่งหนึ่งที่เราต้องคำนึงถึงคือ chronotypes ซึ่งพูดถึงรูปแบบการนอนหลับของแต่ละบุคคลในช่วงระยะเวลา 24 ชั่วโมง

ในหนังสือของเขา, สีชมพูไปในการสำรวจสาม chronotypes: Larks นกฮูกและนกที่สาม เห็นได้ชัดว่า Larks เป็นผู้ที่ตื่นเช้าในขณะที่นกฮูกมีแนวโน้มที่จะตีปุ่มงีบหลับมากขึ้นและจับภาพ Zzz อีกสักหน่อย

สำหรับนกตัวที่สามซึ่งส่วนใหญ่ตกอยู่พวกเขาจะผสมผสานระหว่างสองอย่างสุดขั้วแม้ว่าพวกเขาจะแนะนำให้ใช้ตารางเรียนรู้เล็กน้อย โดยวิธีการถ้าคุณเป็นนกเค้าแมวรางของคุณอาจไม่โดนจนถึงบ่ายหรือช่วงเย็นก่อนเพื่อวางแผนตาม

เป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่หลายคนก็เปลี่ยนลำดับเหตุการณ์ในช่วงอายุขัยของพวกเขา เด็กเล็กมีแนวโน้มที่จะเป็น Larks ในขณะที่หลายคนค่อยๆเปลี่ยนเป็นนกฮูกวัยรุ่น ฉันจะเดิมพันพ่อแม่หลายคนพยักหน้าในข้อตกลงกับการเปิดเผยที่

ต่อมาในทศวรรษที่ 60 ของเราแนวโน้มที่โดดเด่นยิ่งขึ้น วันนี้ผู้คนอายุ 60 ปีขึ้นไปพยายามที่จะผสมผสานการทำงานและการพักผ่อนในขั้นตอนต่อไปของชีวิต

หากคุณเป็นคนก่อนที่คุณจะเกษียณจากงานของคุณคุณอาจพิจารณาการแสดงความเป็นอิสระของ part-time gig ให้กับนายจ้างคนปัจจุบันของคุณ เลือกงานที่จะช่วยให้คุณสามารถใช้ทักษะที่ดีที่สุดในการทำงานที่คุณสนุกกับช่วงเช้ามืดของชั่วโมงเช้า

เกณฑ์เวลาที่ดีที่สุดของคุณเป็นของคุณเอง

ด้วยการค้นคว้าที่น่าสนใจทั้งหมดนี้บนโต๊ะนี่คืองานใหญ่ ๆ ที่น่าสนใจ: มาตรฐานที่ดีที่สุดของคุณเป็นของคุณเอง ไม่มีกฎที่ยากและรวดเร็วที่ใช้กับทุกอย่าง - เพียงแนวโน้มที่นำไปใช้กับส่วนใหญ่

ตอนนี้น่าจะเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มต้นการบันทึกเพื่อทำความเข้าใจกับแนวโน้มตามธรรมชาติของคุณเอง ทดลองอีกครั้งเพื่อรับมือกับงานประเภทต่างๆในช่วงเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละวันเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดและตารางการนอนหลับ

แล้วคุณล่ะ? คุณเป็นนกตัวเล็ก ๆ นกฮูกหรือนกที่สาม? คุณสามารถแบ่งปันเคล็ดลับอะไรบ้างเพื่อช่วยให้เราผลักดันผ่านช่วงรางน้ำ โปรดเข้าร่วมการสนทนาและแบ่งปันข้อสังเกตของคุณ

Donna Kastner เป็นผู้ก่อตั้ง Retirepreneur ซึ่งเป็นชุมชนที่ทำงานร่วมกันสำหรับมืออาชีพในยุค 50 และ 60 ของพวกเขาโดยมุ่งมั่นในการทำหน้าที่ให้คำปรึกษาอย่างราบรื่นจากการทำงานแบบเต็มเวลากับการให้คำปรึกษาแบบไม่เต็มเวลา ผ่านบทความวิดีโอ podc ​​asts และการประชุมเชิงปฏิบัติการการนำเสนอ Donna ในบทสนทนาใหม่เกี่ยวกับการผสมการทำงานและการเกษียณ คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่นี่หรือพบเธอใน Facebook และ Twitter

Bekijk de video: Delaysa & Ktyson - Jouw tijd is nu voorbij songtekst (Official ™ ️)