Mindset

20 วิธีในการสร้างความคิดที่สนุกสนานสำหรับปีใหม่ของคุณ

2017 มีความท้าทายสำหรับคุณหรือไม่? การแก่ไม่ได้สำหรับ sissies บางส่วนของเราต้องเผชิญกับปัญหาทางการเงินที่สำคัญของครอบครัวหรือทางการเงิน บางครั้งวันอาจดูน่ากลัว

แต่ในแต่ละวันและในทุกสถานการณ์เรามีทางเลือก เราสามารถเลือกที่จะมุ่งเน้นเชิงลบหรือเราสามารถบีบความสุขทั้งหมดที่เราสามารถทำได้ในแต่ละช่วงเวลา

ให้ 2018 เป็นปีที่คุณเลือกความสุข!

พิจารณาความคิดและความคิดที่สดใหม่เหล่านี้เพื่อเติมเต็มชีวิตคุณด้วยความสุขและความสุข:

หัวเราะอย่างน้อยวันละครั้ง

เสียงหัวเราะเผยแพร่ endorphins ในร่างกายและนำความสุขทันทีในชีวิตของคุณ ต้องการอะไรที่จะหัวเราะ? ชมคอมนั่งเก่าหรือรับหนังสือเรื่องตลกจากห้องสมุด

พักพิง

สะท้อนให้เห็นถึงพรทุกวันของคุณและค้นหาความกตัญญูในพวกเขา บางคนเก็บบันทึกความกตัญญูและเขียนทุกอย่างที่พวกเขารู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน มันสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณ!

ค้นหากิจกรรมสร้างสรรค์ที่ทำให้คุณมีความสุข

คุณชอบอะไร? สัมผัสความหลงใหลในธรรมชาติของคุณด้วยงานอดิเรกใหม่ ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข ในปีพ. ศ. 2560 ดิฉันได้สำรวจการทำเครื่องประดับการเขียนบันทึกงานศิลปะและการทอผ้าในตะกร้า ฉันรักพวกเขาทั้งหมด!

เชื่อมต่อกับธรรมชาติอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องเพลิดเพลินไปกับธรรมชาติและหาเวลาในการสำรวจ พลัสเดินครึ่งชั่วโมงในแต่ละวันจะนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้น

อาสาช่วยองค์กรท้องถิ่น

แทนที่จะเขียนเช็คและลืมเกี่ยวกับองค์กรการกุศลให้ติดต่อกับองค์กรท้องถิ่นที่ต้องการความช่วยเหลือ หัวใจของคุณจะเต็มไปด้วยความสุขในขณะที่คุณช่วยเหลือผู้อื่น การออกจากตัวคุณเองเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความสุขของคุณ

แสดงความชื่นชมของคุณต่อผู้อื่น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนอื่นรู้ว่าคุณชื่นชมกับความพยายามของพวกเขา ทำให้พวกเขารู้สึกดีทำให้คุณรู้สึกดีเกินไป! หนึ่งปีผมได้เขียนจดหมายรายสัปดาห์เกือบทุกฉบับสำหรับคนที่สัมผัสชีวิตฉันในช่วงหลายปีที่ผ่านมา บันทึกได้รับอย่างดีและทำให้ฉันรู้สึกดีเกินไป!

ชี้แจงความสำคัญของคุณ

การใช้เวลาในกิจกรรมเหล่านั้นที่สนับสนุนสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณทำให้คุณพึงพอใจและปฏิบัติตาม กับรังว่างและเปลี่ยนความสัมพันธ์ตอนนี้เป็นเวลาที่จะมองสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ พวกเราหลายคนได้ใช้ชีวิตของเราทำให้คนอื่นมีความสำคัญในชีวิตของเรา ตอนนี้คุณเป็นคนสำคัญ

จัดกิจกรรมกับเพื่อน ๆ

มิตรภาพของคุณสามารถเป็นแหล่งความสุข พยายามดื่มกาแฟหรือชาหรือเดินเล่นกับเพื่อนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

นอนหลับให้พอ

นักวิจัยพบว่าการนอนหลับให้เพียงพอช่วยเพิ่มระดับความสุข มีปัญหาในการนอนหลับ? ลองทำสมาธิซีดีหรือฟังเพลงก่อนนอนแทนคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์

พักอยู่ในช่วงเวลา

คุณสามารถพบความสุขในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาของแต่ละวัน จิตใจของคุณวิ่งไปรอบ ๆ หรือคิดถึงสิ่งที่อยู่ข้างหน้าหรือคิดถึงสิ่งที่อยู่ข้างหลัง

อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะได้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน ฝึกฝนเป็นเวลาสองสามนาที ขยายตามที่คุณสามารถทำได้ คุณจะพบความสุขของคุณที่กำลังขยายตัวเช่นกัน

Keep Your Mind Active

จิตใจที่กระตือรือร้นช่วยหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายดังนั้นคุณจึงสามารถพบกับความสุขได้มากขึ้น ซึ่งอาจใช้รูปแบบของการอ่านมากกว่าการเรียนรู้หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ สิ่งที่คุณได้รับเสมออยากรู้เกี่ยวกับ แต่ไม่เคยมีเวลามากพอที่จะไล่ตาม?

หาเพื่อนใหม่

มิตรภาพใหม่ ๆ เพิ่มความสุขให้กับชีวิตของคุณได้ทันที ใช้งานที่คริสตจักรหรือศูนย์อาวุโสของคุณเพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ

ให้และยอมรับกอดเพิ่มเติม

กอดสามารถยกอารมณ์ของคุณและนักวิจัยพบว่ากอดมีผลกระทบเชิงบวกต่อระดับเอ็นโดรฟิน

ส่งเสริมให้คนรอบตัวคุณ

ในขณะที่คุณกระตุ้นให้คนอื่น ๆ และช่วยให้พวกเขาพบความสุขความสุขของคุณเองจะเพิ่มขึ้น มีคนอายุน้อยกว่าในอาชีพของคุณที่คุณสามารถให้คำปรึกษาหรือไม่? คุณแม่ที่อายุน้อยกว่าที่ต้องการกำลังใจ? ไม่เคยเสียโอกาสที่จะพูดคำพูดของการให้กำลังใจกับคนอื่น

ยิ้มมากขึ้น

ให้ความสำคัญกับการยิ้มและดูความสุขเติมชีวิตของคุณ คนอื่น ๆ ถูกดึงดูดด้วยรอยยิ้มในเชิงบวกเช่นกัน!

สร้างเป้าหมายใหม่

ค้นหาความสุขในทิศทางใหม่และเป้าหมาย ตั้งเป้าหมายที่จะเดินระยะไกลหรือเลือกภาษาใหม่ โลกเป็นหอยนางรมของคุณ!

เชื่อมต่อกับสมาชิกในครอบครัวที่สูญหาย

คุณลอยห่างจากสมาชิกในครอบครัวหรือไม่? การค้นพบความผูกพันของคุณจะนำความสุขมาสู่คุณทั้งสองอย่าง

เป็นคนเห็นแก่ตัว!

มันเห็นแก่ตัวที่จะใช้เวลาสำหรับตัวเอง? หลังจากตลอดชีวิตในการช่วยเหลือและรับใช้ผู้อื่นแล้วนี่คือเวลาของคุณสำหรับตัวคุณเอง อาบน้ำฟองส้นเท้าทำเล็บเท้านั้น การปฏิบัติตนด้วยความระมัดระวังเป็นสิ่งที่ไม่เห็นแก่ตัวเลย

คิดเกี่ยวกับการเขียนไดอารี่ของคุณ

มีสิ่งที่คุณต้องการให้ผู้ที่มาหลังจากที่คุณจำได้ไหม? มีเรื่องราวที่คุณต้องการให้เด็ก ๆ หรือหลานสาวและหลานชายรักกันหรือไม่? ถึงเวลาแล้วที่จะรักษาความทรงจำล้ำค่าเหล่านี้ไว้ในอนาคต คุณจะสนุกกับการจดจำพวกเขาและคนอื่นจะพอใจที่จะอ่านพวกเขา

ทำสิ่งที่เป็นตัวหนา

มีสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำหรือรู้สึกว่าขาดความมั่นใจในตัวเอง? คาดเดาอะไร? เป็นคนที่มีชีวิตที่สมบูรณ์แบบคุณไม่มีอะไรที่จะพิสูจน์ให้คนอื่นและไม่มีอะไรจะเสีย กล้า!

พูดออกมาจากสาเหตุที่คุณเชื่อว่าบอกคนอื่น ๆ ว่ารู้สึกอย่างไรกับพวกเขา เดินทางไปยังสถานที่ที่คุณลังเลที่จะแวะเยี่ยมชม การเสี่ยงที่จะทำสิ่งที่เป็นตัวหนาอาจนำไปสู่ชีวิตที่เต็มอิ่ม!

ลืมเกี่ยวกับมติปีใหม่ พยายามเข้าถึงความสุขปีใหม่ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้ในปีพ. ศ. 2561 การแช่ปีด้วยความชื่นชมยินดีสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้!

คุณกำลังสร้างความคิดที่สนุกสนานสำหรับปีใหม่ของคุณอย่างไร? กรุณาแบ่งปันความคิดเห็นด้านล่าง

คริสตินฟิลด์เป็นผู้เขียนทนายความผู้พูดผู้ฟังและโค้ชชีวิต เธอมีลูกโตสี่คนซึ่งส่วนใหญ่เป็นลูกบุญธรรมโฮมสกูลส่วนใหญ่ เธอให้ทรัพยากร MomSolved และการให้ความมั่นใจแก่คุณแม่ที่ต้องเผชิญกับความท้าทายในครอบครัวที่ผิดปกติและไม่ธรรมดา คริสตินช่วยให้คุณแม่ค้นพบมอยโก้ใหม่เพื่อการใช้ชีวิตที่เต็มเปี่ยมหลังเลิกจ้าง เยี่ยมชมเว็บไซต์และหน้า Facebook ของเธอ

Schau das Video: Die Wahrheit: Ende der Illusion - Hörbuch (Stefan Molyneux) - Das Buch das DEIN LEBEN verändert