สุขภาพและการออกกำลังกาย

5 ตำนานเกี่ยวกับความเหงาหลังจาก 50

ความเหงาเป็นเรื่องต้องห้าม ในความเป็นจริงส่วนใหญ่ของเราค่อนข้างยอมรับที่จะมีเรื่องหรือถือบัตรเครดิตมากเกินไปหนี้กว่าที่จะยอมรับว่าเรารู้สึกเหงา ฉันไม่แน่ใจว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ บางทีเราอาจเห็นความเหงาเป็นความล้มเหลวส่วนบุคคล หรือบางทีเราอาจไม่ต้องการเชื่อมโยงกับภาพที่เชื่อมต่อกับความเหงาในสื่อ ความจริงก็คือความเหงาไม่มีอะไรที่ต้องละอายใจ หลังจากที่ทุกคนทุกคนประสบความเหงาในบางจุด

น่าเสียดายเนื่องจากความเหงาเป็นเรื่องที่ต้องห้ามเช่นนี้มีความเข้าใจผิดและตำนานมากมายที่ลอยอยู่รอบตัว ตำนานเหล่านี้ช่วยป้องกันไม่ให้เรามีการพูดคุยเกี่ยวกับความเหงาและอาจนำไปสู่ความผิดพลาดเมื่อพูดถึงการช่วยเหลือผู้อื่น ลองดูที่บางส่วนของตำนานที่พบมากที่สุดเกี่ยวกับความเหงาหลังจาก 50

ตำนาน: ความเหงาเป็นเช่นเดียวกับการแยกทางสังคม

การอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณรู้สึกเหงา ตรงข้ามเป็นจริง บางครั้งเราก็อยู่ท่ามกลางคน แต่รู้สึกว่าเราไม่มีใครเข้าใจตัวเราจริงๆ หนึ่งในสิ่งที่เป็นที่ชัดเจนในขณะที่ฉันได้อ่านผลการสำรวจความเหงาของเราหกสิบและฉันเป็นที่ boomers ทารกไม่ต้องการรายชื่อเพิ่มเติม - พวกเขาต้องการการเชื่อมต่อที่มีความหมาย เราต้องการเชื่อมต่อกับผู้ที่มีส่วนร่วมในความสนใจวิสัยทัศน์ค่านิยมและลำดับความสำคัญของเรา

นี่มีความหมายที่สำคัญสำหรับการแก้ปัญหาความเหงา หลายโปรแกรมและการริเริ่มที่มีอยู่ในปัจจุบันมุ่งเน้นไปที่การให้คนแก่ที่จะพูดคุยกับ น่าเสียดายที่สายด่วนและที่ปรึกษาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาเท่านั้น พวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นเส้นชีวิตสำหรับผู้ที่กำลังประสบกับความเหงาและภาวะซึมเศร้ามาก แต่พวกเขาไม่สามารถช่วยเราสร้างเพื่อนใหม่ที่ให้ความสำคัญกับเราในระดับบุคคล เมื่อพูดถึงความเหงาเราจำเป็นต้องมีเครื่องมือเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้ผู้คนช่วยตัวเอง

ตำนาน: ความเหงาเป็นปัญหาส่วนตัวที่ไม่กระทบสังคม

เป็นเรื่องธรรมชาติและสะดวกสบายในการคิดเกี่ยวกับความเหงาเป็นปัญหาของคนอื่น หลังจากทั้งหมดไม่ได้เป็นความเหงาตามนิยามประสบการณ์ส่วนตัว? ความจริงก็คือความเหงามีนัยสำคัญสำหรับสังคมโดยรวม สำหรับผู้เริ่มต้นคนที่ทุกข์ทรมานจากความเหงามักจะมีปัญหาในการพัฒนาสุขภาพ จากผลการวิเคราะห์ meta-analysis จากผลการศึกษาหลายฉบับผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของความเหงาก็เปรียบได้กับการสูบบุหรี่ความดันโลหิตสูงและความอ้วน

เมื่อพูดถึงการพัฒนานโยบายและโครงการต่างๆเพื่อแก้ปัญหาความเหงาบางประเทศกำลังเคลื่อนไหวเร็วกว่าประเทศอื่น ยกตัวอย่างเช่นในสหราชอาณาจักรมีหลายองค์กร ได้แก่ Age UK และ Campaign to End Loneliness การริเริ่มเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่เราต้องทำมากกว่านี้

นอกเหนือจากโครงการสาธารณะแล้วยังมีโอกาสสำคัญที่ บริษัท เอกชนจะสามารถสร้างความแตกต่างได้ อย่างที่คุณรู้ว่า บริษัท ของตัวเองได้พัฒนา Boomerly ซึ่งเป็นบริการที่ช่วยให้ผู้เบบี้บูมเมอร์สามารถค้นพบและทำความรู้จักกับคนที่มีใจเดียวกันได้

ตำนาน: คนเหงาควรเพียงแค่ "ออกไปที่นั่นและพบปะผู้คน"

ฉันสามารถรับประกันได้ว่ามีเพียงไม่กี่คนที่มีประสบการณ์ความเหงาตัวเองจะให้คำแนะนำในการ "เพิ่งออกไปที่นั่นและพบปะผู้คน" ความเหงาเป็นปัญหาที่ซับซ้อนซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยคำแนะนำที่เรียบง่ายหรือทั่วไป หลายคนที่กำลังดิ้นรนกับความเหงาก็กำลังประสบกับสถานการณ์ของครอบครัวที่เปลี่ยนแปลงอยู่ คนอื่น ๆ กำลังเผชิญกับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือสุขภาพที่ไม่ดี คนอื่น ๆ ยังคงขี้อายหรือไม่ปฏิบัติเมื่อพูดถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น

ชีวิตหลังจาก 50 เป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนที่สำคัญ ลูก ๆ ของเราได้ออกจากบ้านและกำลังสร้างชีวิตของตัวเองเอาไว้กับพวกเขาหลายวงสังคมที่ครอบครัวที่เราเคยเพลิดเพลิน หลายคนในยุค 50 และยุค 60 ของพวกเขากำลังประเมินความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขาซึ่งเป็นผลให้อัตราการหย่าร้างสูงสุดของกลุ่มอายุใด ๆ ร่างกายของเรากำลังเปลี่ยนแปลงบังคับให้เราทั้งสองลงบนการออกกำลังกายและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพหรือยอมรับความเป็นจริงทางกายภาพใหม่ของเรา

ในการพูดคุยกับคนเบบี้บูมเมอร์หลายร้อยคนผมเชื่อว่าความเหงาสามารถพูดได้เฉพาะผ่านกิจกรรมต่างๆ ได้แก่ ร่างกายจิตใจและสังคม ดังนั้นถ้าคุณอยากจะช่วยคนที่ทุกข์ทรมานจากความเหงาใช้เวลาในการทำความเข้าใจพวกเขาในฐานะปัจเจกบุคคล คุณอาจจะพบว่าความรู้สึกเหงาของพวกเขาเป็นเรื่องเกี่ยวกับมากกว่าการติดต่อทางสังคมมากขึ้น

ตำนาน: มีรายชื่อติดต่อเพิ่มเติมทำให้คุณเหงาน้อยลง

บนพื้นผิวคุณอาจคาดหวังว่าการเข้าถึงโซเชียลมีเดียอย่างน้อยก็คือการแก้ปัญหาส่วนหนึ่งของปัญหาความเหงา จากผลการสำรวจความเหงาหกสิบและฉันผมไม่มั่นใจ คนส่วนใหญ่ในชุมชนของเรามีเพื่อนมากมายหลายสิบคนถ้าไม่ใช่ "เพื่อน" บน Facebook ในความเป็นจริงผู้ที่เบบี้บูมเมอร์เป็นกลุ่มประชากรที่เติบโตเร็วที่สุดใน Facebook แต่หลายคนยังรู้สึกโดดเดี่ยว

สิ่งที่ชัดเจนจากการวิจัยของฉันเองก็คือผู้ที่เบบี้บูมเมอร์และคนส่วนใหญ่ในกลุ่มอายุอื่น ๆ ก็ต้องการคนที่ให้การสนับสนุนในชีวิตไม่ใช่คนรู้จักมากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งเราไม่ต้องการให้มีผู้คนมากขึ้นในชีวิตของเรา เราต้องการคนที่ใช่ในชีวิตของเรา!

ความเชื่อ: ความโดดเดี่ยวในหมู่คนในยุค 50 และ 60 ของพวกเขาหายาก

เมื่อคุณคิดถึงคนที่มีแนวโน้มที่จะประสบกับความเหงาคุณอาจจินตนาการถึงใครบางคนในยุค 70 หรือ 80 ของพวกเขา นี่คือความเหงาที่นำเสนอในสื่อ ความจริงก็คือในขณะที่คนในกลุ่มอายุนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงาพวกเขาไม่ใช่คนเดียว ในความเป็นจริงการศึกษาหลายอย่างรวมถึงเรื่องนี้โดย AARP ได้แสดงให้เห็นว่าประมาณ 1/3 คนในยุค 50 ของพวกเขาระบุตัวเองว่าเป็นคนเหงา จากการศึกษาครั้งนี้ผู้คนในยุค 70 มักไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะระบุว่าตัวเองโดดเดี่ยวเหมือนคนในยุค 50 และ 60 ของพวกเขา

เพื่อให้ชัดเจนฉันไม่ได้บอกว่าเราไม่ควรเน้นการแก้ปัญหาความเหงาสำหรับทุกกลุ่มอายุรวมทั้งผู้สูงอายุ ฉันแค่บอกว่าเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับคนในยุค 50 และยุค 60 ของพวกเขา

ความเหงาเป็นประเด็นสำคัญที่จะมีความสำคัญมากขึ้นในทศวรรษต่อ ๆ ไป เราจำเป็นต้องยืน มาร่วมกันเพื่อยุติความเหงา ขอสนับสนุนองค์กรเช่น Age UK และ Campaign to End Loneliness ส่วนใหญ่ขอนำหัวข้อนี้ไปสู่แสงสว่างและต่อสู้กับความอัปยศของความโดดเดี่ยว!

คุณเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยกับตำนานความเหงาในบทความนี้หรือไม่? ทำไมหรือทำไมไม่? คุณจะเพิ่มตำนานอะไรบ้างเกี่ยวกับความเหงาหลังจาก 50 ปี? โปรดเข้าร่วมการสนทนาด้านล่าง

Schau das Video: Warum intelligente Menschen weniger Freunde haben.